스트레칭을하자2026. 6. 22. 오전 6:44

종아리 스트레칭, 오늘 하셨나요? 저는 2022년 11월에 준비운동 없이 등산했다가 종아리 근육이 파열됐습니다. 4주를 못 걸었습니다. 벽에 손 짚고 뒤꿈치 들었다 내리기만 해도 충분합니다. 오늘 꼭 한 번 해 보세요.

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